Les jeudis du 31 octobre au 21 novembre 2019, de 19h00 à 20h30
La soixantaine. Saine et Zen !
Cours animé par Ellen Kocher, Masters Coaching Santé/Nutrition, Coach certifiée ICF, Économiste diplômée.
PRIX : CHF 80.– (couples, apprentis, étudiants, AVS CHF 75.-)
Description
Une alimentation saine, de l’activité physique régulière et un sommeil adéquat sont à la base d’une bonne santé et d’une hygiène de vie saine. Toutefois, il n’est pas facile de s’y retrouver parmi autant de théories et encore plus difficile de changer de comportement. Dans ces cours, nous cherchons à mieux comprendre les incidences de l’alimentation, le mouvement, le sommeil et nos priorités sur notre santé, notre forme et notre état général. Nous souhaitons motiver, étape par étape, des changements durables qui améliorent santé et bien-être afin de pouvoir s’épanouir pleinement dans la vie bien au-delà des 60 ans!
Méthode: Ce cours pragmatique et participatif vise à motiver le changement de comportement au niveau alimentation, mouvement et sommeil. Il comprend un apprentissage des théories récentes et leurs liens à la santé et au bien-être. Chaque participant quittera le cours avec un plan d’action personnalisé et des recettes concrètes pour relever les défis de la vie moderne.
Ellen Kocher aide les participants à comprendre les choix concernant l’hygiène de vie leur convenant le mieux, sans avoir recours à un régime spécifique ou à une seule façon de vivre.